Проект: Владимирская область – территория инклюзии

Весеннее солнце поднимает настроение.

Но весной непредсказуемо все: температура, атмосферное давление, влажность. Врачебная статистика неумолимо констатирует, что весенние перепады погоды чреваты обострением заболеваний эндокринной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем. А также опасны для тех из них, кто, к сожалению, перенес черепно-мозговые травмы или различного рода переломы.

Что же делать? Как прожить без потерь это время?

Рецепты от специалистов не сложны, но знать и выполнять их с наступлением переменчивой весенней погоды рекомендуется всем.

Выглядят они так:

1. Регулярные прогулки на свежем воздухе, способствующие снижению избыточного веса, если таковой имеется, а также для разработки после малоподвижной зимней спячки суставов
2. Одежда легкая, но по сезону теплая
3. Наличие при себе персонально жизненно важных лекарственных препаратов и ингаляторов (учитывая индивидуальные заболевания человека)
4. Сбалансированное, регулярное, богатое овощами и фруктами питание
5. Отказ от тяжелых физических нагрузок, особенно на дачных участках
6. Соблюдение режима дня, разгрузив его по максимуму
7. Здоровый полноценный ночной сон с вечерней помощью организму в виде приема настоя пустырника
8. Если есть возможность, дневной отдых
9. Успокаивающие нервную системы приятные занятия, любимые книги и фильмы, общение с положительно настроенными людьми.

Эти предписания кажутся не совсем серьезными, ведь они просты до примитивности. Но каждому человеку в весеннее нестабильное время стоит, не ленясь, их проверить.